基礎代謝はどのようにして高めるの?
2006.04.29 Saturday
基礎代謝を高める効果的な方法は、筋肉量を
増やす事です。筋肉の量を増やす事によって、 筋肉の中で脂肪が燃焼するんですよ! ******* 筋肉はタンパク質からできているのでタンパク質も 取り、筋肉を使う為には炭水化物がエネルギーと して使われるので筋肉の素となる栄養バランスのある 食事を取りましょう! 筋肉の量を増やすには、運動をすればいいのですけれども 体をこわしてしまう場合がありますよね ( ̄ー+ ̄)ふっ 例えば運動をした事で、 腰を痛めたとか・・・膝を痛めたとか・・・ よくあるんですよ(*・e・*)! だから、当院では、体に負担をかけずに、効率良く 筋肉を増やして基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させる! という方法をとります! ダイエットについては、こちらをご覧くださいね!! |