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西荻窪・貴子鍼灸&ダイエット治療室・別館

サイト:http://www.takako-hari.com/
基礎代謝はどのようにして高めるの?
基礎代謝を高める効果的な方法は、筋肉量を
増やす事です。筋肉の量を増やす事によって、
筋肉の中で脂肪が燃焼するんですよ!
     *******
筋肉はタンパク質からできているのでタンパク質も
取り、筋肉を使う為には炭水化物がエネルギーと
して使われるので筋肉の素となる栄養バランスのある
食事を取りましょう!
筋肉の量を増やすには、運動をすればいいのですけれども
体をこわしてしまう場合がありますよね ( ̄ー+ ̄)ふっ
例えば運動をした事で、
腰を痛めたとか・・・膝を痛めたとか・・・
よくあるんですよ(*・e・*)!

だから、当院では、体に負担をかけずに、効率良く
筋肉を増やして基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させる!
という方法をとります!

ダイエットについては、こちらをご覧くださいね!!




| 菊池 貴子 | ダイエット | 14:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
よく聞かれる基礎代謝について<<<
「基礎代謝ってなんですか?」ってよく聞かれます。
今日はこの基礎代謝について書きますね!
基礎代謝とは体を動かさなくても、呼吸をしたり、
体温を保っていたり、内臓を働かせたりと、常に
生命を維持する為に働く必要なエネルギーの事をいいます。
       ********
1日の総消費エネルギー=基礎代謝量(70%)+生活活動代謝量
            (20%)+食事誘導性代謝量(10%)
 食事誘導性代謝とは食事をする事で噛んだり,消化したり、
吸収したりする時に使われるエネルギーの事です。
 1日の総消費エネルギーより、たくさんエネルギーを取れば太り
ますよね。 ( ̄ー+ ̄)ふっ
 上の式から言える事は、効率良く痩せるには、1日の総消費
エネルギーの内訳の70%が基礎代謝量で占めるわけですから
基礎代謝量を上げた方が、増やした方が良い事がわかりますね!
         (^∀^◎)゛
それでは、基礎代謝量はどのようにしてあげればいいのかを
明日の日記に書きますからね!
今日はこのへんでヾ(^_^) byebye!!
ダイエットについては、こちらをご覧くださいね!!


| 菊池 貴子 | ダイエット | 17:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
五十肩の痛みに決別!
4月17日の日記に書いた五十肩の痛みで
大変だった方ですけどね \(ΘoΘ)ノ
今日で、10回目のはり治療で完璧に\(^O^)/
治ってしまったんですよ!
治療が終わって帰る際には「治ったのは
嬉しいけれども、もう来れなくなると思うと
なんだか少し・・・さびしい・・・」なんて
言われて・・・・・
複雑な気持ちのようで・・・
また、そのように言ってもらえる事が
とてもうれしい!ですね!
当治療室の患者さんは皆いい方ばかりなので
本当に幸せですよ ! (*゜∀゜)ノ ♪〜
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| 菊池 貴子 | はり・きゅう | 17:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
1ヶ月で4キロ痩せたよ!
そうなんです!ハイ!
1ヶ月で4キロ痩せて、ウエストが5cm細くなって (^o^)/~~
ニッコニコ!(´∀`●) ★ ☆ * 〜
ダイエットを始める前はネコがお腹に乗っかってくると
お腹の肉にネコが足を引っ掛けていたそうな ♪〜
ところが、最近はネコがすべって・・・すべって・・・
ネコが足を引っ掛けるお腹の肉が無くなったそうな・・・
ほんと!喜んでいんやら♪〜悲しんでいやら〜
な〜んて!喜んでい ま 〜\(^O^)/ す

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        ***(・e・)***


| 菊池 貴子 | ダイエット | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
太ももが5cm細くなったよ ♪〜
ダイエットをはじめて2ヶ月で 〜 (^o^)/~~
太ももは5cm、洋服のサイズは2サイズ
ダウン!
ダイエット絶好調!バッチリ! (^∀^◎)゛
日々美しくなっていく姿に、るんるん気分 ♪〜
ダイエットが楽しいそうな ♪〜
良いことでござ 〜 ます (⌒‐⌒) ハイ!
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        ヾ(^_^) byebye!!
| 菊池 貴子 | ダイエット | 11:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
イナバウアーって ☆
荒川静香の得意技!イナバウアー!
これって・・・荒川選手が生み出したもの?
と思っていたら・・・・・
実は、1950年代に活躍したドイツの
イナ・バウアー選手が開発した姿勢なんですって♪〜
足を前後にずらし、スケート靴を180度に開いて、
後にずらした足は伸ばし、前側の足は膝を曲げて
滑走した姿勢 ☆ * 〜
そのイナバウアーに、荒川選手が、上半身を後ろに
反らすというレイバックを加えていたんですね!
さすが!荒川選手!よく考えたものですよね〜☆

   ヾ(^_^) byebye!!***
| 菊池 貴子 | 興味 | 19:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
五十肩で動かない・・・
40代半ば過ぎの女性。介護の仕事。
仕事を終えて体が不調に・・・・・ (×_×;)
いつもの軽い筋肉痛だと思い、お風呂にはいりマッサージをした。
今までは、そうすると楽になったから・・・・・
でも、翌日になったら背中が凝ってる・・・痛いな・・・
なんだろう?と思い、湿布をしたが、
夜になったら手が挙がらない・・・夜中も痛くて眠れない・・・
朝起きたら洋服を着るのも一苦労 (-.-;)y-~~~
整体に行ってテーピングをしてもらった。
今まではテーピングをすると、仕事をしているうちに治っていたから・・・
でも、今回はよくなるどころか・・・
ますます(◎_◎) 痛みが増して、肩から手まで
少しもビクとも動かせなくなってしまったヽ(^o^;)ノと・・・
痛めてから6日目に当院に来院 ☆ * 〜
早速、整形外科でレントゲンを撮って診てもらうように勧めて
はり治療と立体動態波治療をしました \(^O^)/
今日で6回目の治療になりますが、固まって動かなかった
腕が楽に動かす事ができるようになりました (*>∨<*) ♪〜
とても喜ばれました♪〜
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| 菊池 貴子 | はり・きゅう | 15:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
飛蚊症とドライアイ・・・☆
「ぶんぶんと黒いゴミが左眼に泳いでいる・・・
疲れると浮き上がって舞っている・・・
そして、目が乾いてきた・・・」と
飛蚊症とドライアイを訴えてきたので
目の治療をしたところ3日後に来院して、
「飛蚊症が出なくなって ♪〜
風が吹いても目がしみなくて ♪〜
ひりつく乾いた感じがなくなった (◎^∨^◎)!」
と言われました。
「目の治療は気持ちが良くて ♪〜 ☆ * 〜」と
目の治療を続けていま 〜 す \(^O^)/
喜ばしい事ですね! ☆ ★ ☆
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| 菊池 貴子 | はり・きゅう | 19:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
やった!5キロ減!
2ヶ月間で5キロ痩せたよ!
「体の中にずうっと溜まっていたゴミが
かたずいたよううな・・・・・寝ている時も
作動している清掃工場のようになって、
精神的にも気がはれた」と ☆ * 〜…‥…
なんてすばらしい!表現でしょう!痩せた喜びを
このように言って下さるとは(^o^)/~~
今までなにをやっても痩せられなかったから ( ̄ー+ ̄)ふっ・・・
おしゃれも諦めて、我慢して、なげやりだった気持ちが・・・
エアクッション入りの靴しか履けなかったのが・・・
パンプスを履けるようになる楽しみになったと・・・
本当に嬉しいですね!!
       ☆ (●´∀`)(´∀`●) ☆
ダイエットキャンペーン実施中!ぜひ貴子鍼灸治療室ホームページを見てね!!


| 菊池 貴子 | ダイエット | 17:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
なんと!嬉や \(^O^)/
≪なんと!嬉や☆ ウエストが2ヶ月で15センチも
減ったよ!!
2ヶ月前は・・・もう・・・( ̄ー+ ̄)ふっ
って感じだったかな?
だから、すんご 〜く嬉しくって大変なのよ♪〜 ≫
 貴子はりきゅう治療室・メディカルダイエット研究所
としましてはねぇ (^o^)/~~ 大変に喜んで頂ける
結果を出せる事にやりがいを感じていま〜す!!
       (*´▽`)b !
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| 菊池 貴子 | ダイエット | 19:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
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