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西荻窪・貴子鍼灸&ダイエット治療室・別館

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筋肉を増やせば太りにくくなる!その1
ダイエットの為に歩き始める人は多いですね。
ウォーキングは有酸素運動だから痩せられるのです。
それは、歩けば歩くほど体内に蓄積している脂肪を
エネルギーとして使い、脂肪が燃焼していくからなのです。

では、もっと激しい運動をすればする程もっと脂肪が
燃焼するのではないかというと・・・・・・・
そんなことはありません。

激しい運動は脂肪ではなくグリコーゲンが使われる
無酸素運動なのです。
だから、肥満解消にはあまり効果は望めません。
筋肉を鍛え筋肉を増やすためには効果はあります。
筋肉の多い体は太りにくいという点から
肥満予防にはよいでしょう。

この続きは又次回に書きますね (´∀`)尸〃
ダイエットについては、こちらをご覧くださいね!!


| 菊池 貴子 | 健康法 | 12:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
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